亜鉛っていいみたい
亜鉛の入った植物とか、亜鉛のサプリが髪の毛とかツメにいいんですって。
今度サプリ屋さんに行ったら見て見よう（買うかどうかは分からない）。
亜鉛のサプリはたくさん目にします。
「亜鉛ーー？」って思ってた笑
体内では作れないので、必ず食べるとかしてじゃないとダメみたいです。
だからサプリが多いのかな。
免疫力の向上とか、抗酸化作用があるので、やっぱり積極的にとりたいものですね。
カラダを動かす人ほど撮った方がいいとかで、
私も運動をするので、、「これはもっともっととらなくちゃ！」でした。
食べ物では何がいいのか？
カキ、みたいです。漢字では「牡蠣」。
高そうですねー（！）、やっぱりサプリの方がいいかも（どこまでも貧乏）。
カキを毎日食べるのは難しいので、他にはないか、、、。
アワビ、ですって。やっぱり高いね。
他には豚のレバーとか、納豆もいいらしい、これならいいね！
納豆大好きーーー！
最近食べてないけど、、、でもだから髪の毛とかツメに異常が出たんだろうなー。
納豆食べよう、もっともっと！！